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夏季吃冬瓜最好了 起到减肥消肿的作用

日期: 2013-11-29
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核心提示:冬瓜含有丰富的营养,且低卡热量低,是减肥食谱的最佳选择。而且冬瓜还有很好的排毒消水肿功效哦!冬瓜含有的热量很低,而且含钠较低,所有有明显的利尿作用,能够使碳水化合物向脂肪转化,从而消耗体内脂肪。那么,吃冬瓜可以减肥吗?一起来看看小编的详细介绍。

  冬瓜含有丰富的营养,且低卡热量低,是减肥食谱的最佳选择。而且冬瓜还有很好的排毒消水肿功效哦!冬瓜含有的热量很低,而且含钠较低,所有有明显的利尿作用,能够使碳水化合物向脂肪转化,从而消耗体内脂肪。那么,吃冬瓜可以减肥吗?一起来看看小编的详细介绍。

  冬瓜有减肥效果,也许大家都知道,美味的冬瓜减肥食谱。一起来看看吧!

  蛤蜊冬瓜

  材料:

  蛤蜊15颗、冬瓜500公克、姜丝少许、九层塔适量、适量的盐巴。

  做法:

  1.将冬瓜去皮切块、蛤蜊洗净。

  2.切块冬瓜煮至透明。

  3.再依序放入蛤蜊、姜丝、九层塔。

  4.最後再加盐巴调味。

  甘味冬瓜

  材料:

  冬瓜400公克、姜丝少许、破布子适量、酱油少许。

  做法:

  1.将冬瓜去皮切块。

  2.起锅将姜丝爆香。

  3.放入破布子及冬瓜,加水转小火熬煮。

  4.最後再加酱油调味。

  炸冬瓜排

  原料:冬瓜300克、咸面包屑100克、味椒盐(超市有售)、鸡蛋1个、精盐3克、料酒3克、味精2克、胡椒粉2克、花生油1000克(约耗100克)。

  做法:1、将冬瓜去皮、瓤,切成6厘米长、2厘米宽、厚约0.25厘米的长方片,下作料腌渍后,逐片放入干淀粉中拍粉,再放入鸡蛋碗内沾匀蛋液,沾上面包屑备用。2、锅内放油,至六、七成热时,下入冬瓜排炸成金黄色浮起时即可出锅,趁热撒上味椒盐,装盘即成。

  特点:香酥鲜嫩,颜色金黄。

  功效提示:冬瓜中含有丙醇二酸,对防止人体发肥具有重要意义。此菜入口香酥,一改以往冬瓜菜软糯的口感,实为一道开胃增食欲,又可减肥去脂的美味。


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